Ontem acordei com o corpo todo dolorido!!! Nossa, parecia que tinha tomado um sarrafo! ahahah!
Quase fiz a dieta diretinho... Eu comi duas balas daquelas tofers, sabE? Butter tofles. Sei lá. Aquela da Arcor, de leite recheada...humm...é tão boa! E o Miro trouxe várias... Ai passou o copão pela redação, eu estava no telefone, em uma entrevist,a e nem prestei atenção no que estava fazendo, enfiei a mão no pote peguei e comi. Depois que me toquei, aí fui lá e peguei outra coscientemente!!! =/ Eu não gosto de sair nem um pouqinho da dieta, porque tenho medo de acabar deslanchando, tipo, ah, ja comi uma bala, vou comer outra e mais outra. Mas parei na segunda, e depois so comi os meus cookies integrais e a banana. A noite minha mãe fez uma sopinha de lentilha ou ervilha sei lá. Rs! Semrpe confundo as duas...Ai acrescentei um pouquinho de milho pra dar mais sustância. Pq tomar só caldo ,sem mastigar....é triste. Ainda mais para alguém que no almoço tinha comido so salada! =/
Hoje fui a academia denovo! Tava superdisposta, e a Vivi até elogiou meu pique e mniha evolução no agachamento. Disse que to fazendo tão bonitinho que ela já ta pensando em colocar uns pesinhos pra dificultar....hehehe. Depois eu fiz uma aula de alongamento que eles aconselharam.muito bom! Mas hoje cansei demais! eu to quebradaaaaaaaaa!!!!!! Nossa, queria muito ficar lá deitada na sala de alongamento o dia todo. hahaha! Foi dificil levantar, tomar banho, e vir pra cá. Eu to cansada mesmo. As dores no corpo não esperaram o dia pós para aparecer dessa vez, já apareceram em seguida dos exercícios.
Ah! Lá no vestiário tem uma balança. Ai, que pe otimo por um lado! Mas por outro....Sei que vou me pesar todo dia que for pra lá. E isso não é legal. . .Mas enfim, hoje me pesei e de acordo com aquela balança já se foram 1,1k desde quando comecei a dieta, semana passada. Ou seja, se esse ritmo de 1k por semana continuar eu alcanço a meta de 10k eliminados no fim do programa! Vai dar certo!!!! Força, força!
Bom, vou almoçar, a galera aqui tá me apressando, e eu to morrendo de fome. Trouxe uma saladoooona com kanis....=)

Beijotchau!

Então, no post anterior parei no fim de tarde da sexta né. Pois bem, fui para casa, e acabei desencanando da omelete já que minha mãe estava fazendo beirute. Aí aproveitei para fazer a falsa pizza de pão sírio que tb tá liberada uma vez por semana. Então, piquei tomate, coloquei queijo cotagé e atum. Sorte que eu não sou muito fã de refrigerante, então a Coca geladinha em cima da mesa nem me tentou.

A noite fui assistir um filme, aliás, lindo por sinal. Diário de uma paixão!! E claro que bateu aquela vontadinha de pipoca, mas controlei. Tomei só um copo de suco. E o yakult antes de dormir.

Aí sábado acordei mais tarde que o habitual né. Afinal, no final de semana eu gosto de dormir bastanteee. Mas fiz todas refeições diretinho, inclusive o lanche da manhã (entre café e almoço) e os da tarde. Aí a noite ia ter uma pizzada na casa da minha prima, aniversário dela. Não fui. Pô, sabia que se eu fosse eu não iria resistir. E pelo menos nesses 15 dias, quero fazer a dieta de desintoxicação diretinho. Aí fiquei em casa. Meu irmão e minha cunhada estavam lá, coitados, não queriam me fazer passar vontade, aí enquanto eles preparavam um lanche pra eles, fizeram tb a minha omelete de tomate com cottage e peito de peru (não sei se podia, no cardápio tava peru, mas, enfim, coloquei). Ai ele fritou batata e comeu rapidinho e colocou coca no copo e tirou da mesa pra eu não ficar olhando...ahahhaha! A força deles está sendo demais! Aí depois, ele tentou fazer meio escondidinho de mim, mas eu vi, ele preparou um supersorvete com chocolate, cereal e cobertura. Noooossa!!!! Por pouco não pedi uma colherada. Mas desencanei e fui acabar de assistir ao LOST. (finalmente, acabei de ver a 4ª temporada!).

Domingão também acordei mais tarde e tb consegui fazer todas refeições. O cheiro do pernil assando me deixou novamente tentada. Mas mais uma vez comi meus kanis com salada e macarrão! Eba! É! Uma vez por semana pode um prato de sobremesa de macarrão com molho de tomate.

A tarde fui ao shopping e aquele cheiro daqueles amendoins e castanhas doces, sabe? Nutty Bavarian, sei lá algo assim.Hummmm.... Aff! Foi foda tb! Mas ok. Comi minha pêra! =/

Na janta fiz uma salada de alface, tomate e queijo branco. Fica bonito, colorido né!

Hoje começou a academia!!! Pulei cedo da cama, tomei café e fui!

Confesso que acordar cedo pra malhar, é um desafio!! Putz! Eu amooo dormir! E nunca fui muito fã de academia! Mas consegui despertar na boa. Nosso grupo tem 8 pessoas, mas hoje uma não foi. Só irá semana que vem. Aí a Ju, a Vivi e o Reinaldo são os instrutores e ficam lá nos ajudando. Foi mega puxado, mas superlegal. Fazemos um “circuitinho” nos aparelhos, e cinco minutos de esteira, ai aparelho denovo, e esteira, assim 4 vezes, sem parar. Cansa, sua! Mas com certeza dá bons resultados. Gostei!!!! Só não gosto muito de agachamento, mas faz parte né?! Hhehe!

 Ai no caminho pro trabalho comi uma frutinha. Hoje teve arroz e feijão! =) Arroz integral, não preciso mais ficar falando isso né?! Vcs já sabem... E atum e salada. Comi uma banana agora pouco. Mas to com fome...=/ To segurando um pouco até comwer minha barrinha de ceral. Enquanto isso tomo água e chá.

E vamos que vamos!

A história começou assim. A redação da revista Corpo a Corpo fica aqui do ladinho da Atrevida. Uns dias atrás a galera de lá estava a procura de uma personagem para uma matéria. O esquema era o segunite. Participar do programa Slim da Competition. Uma academia chiquérrima e carésima aqui de Sampa. Durante 10 semanas, 3 vezes por semana, uma hora ao dia, um treinamento pesado. com acompanhamento nutricional do pessoal da Equilibrium.Quando ouvi as palavrinhas: emagrecer, competition, revista Corpo e de GRAÇA! Respondi que eu conhecia sim alguém: eu! Foi instinto.Deixei escapar. E confesso que depois me arrependi um poquinho. Hahaha! Mas ai já tava feito, e no final, o resultado vai ser bão!!! (I hope so!)

Aí segunda-feira fui para a avaliação nutricional e física. Medi, pesei, e tb tirei medidas e e dobras e mais taxa de gordura corporal. Aí a nutricionista me passou um cardápio de desintoxicação para os primeiros 15 dias. Ou seja, nada de carboidrato branco, nem de carne vermelha. muitos grãos. Muita salada e líquido. Tem um chazinho que ela indicou que to tomando 1 litro por dia. E tem um mix de sementes que coloco nas saladas. Pareço um passarinho comendo. G-zus. Ah!

Vou dizer que ficar sem arroz de verdadeeee e feijão é foda! O docinho tb viu! E agora no final de semana que vai complicar ainda mais porque além das tentações da comida e das sobremesas tem a breja na balada. Juro. Já falei pras minhas amigas que nem vou sair, pq sei que se for pro rolê não vou conseguir não beber. E também não fumar. E já que é pra desintoxicar, vmaos fazer direto, sem tabaco tb né! E sem álcool, se bem que o fato de eu não querer beber nem é tanto por este motivo, mas sim pelas bebidas alcoólicas serem beeeem calóricas. E calorias nulas, sem nutrientes. Foda!

Mas então, voltando a dieta. Segunda como foi o dia que peguei a dieta e não tinha absolutamente nada do cardápio no armário, então deixei para iniciá-la na terça, assim fui ao mercado segunda a noite. Comprei várias coisinhas, e dexei umas outras pra minha mãe comprar durante semana. Hehehe.

Aí no café-da-manhã comi cereal com iogurte. Depois no meio da manhã comi uma goiaba. Aí veio o almoço: arroz integral com salada e filé de frangp grelhado e uma maçã de sobremesa. Foi a primeira vez que eu tinha feito o arroz, aí salguei demais! Haahha! Não agüentei comer tudo, aí a fominha foi maior. Mas resisti. A tarde comi uva verde e então antes de ir embora comi uma barrinha de ceral. Quando cheguei em casa mniha mãe havia feito um caldo de ervilha. Tava bom. E eu tava com fome!! Ehehe.

Como eu não havia achado as ervas no mercado na segunda, na terça ainda não tava tomando o chá de salsaparrica, erva-doce e picão preto (não zoa!) e também não tinha encontrado o Yakult 40 (o verdinho. Só tinha no mercado o tradicional. E agora tenho que tomar um todos os dias antes de dormir.) os dois entraram na dieta só na quarta-feira.

Aí quarta no café-da-manhã comi duas fatias de pão integral com requeijão light e um copo de suco de laranja. No meio da manhã comi outra goiaba (eu gosto de goiaba! Mas também é porque tinha bastante em casa...ahahah). Aí no almoço comi filé de frango com arroz integral denovo. Desta vez minha mãe quem tinha feito o arroz então tava melhor! Acompanhando de uma saladinha basiquinha que tem aqui na Editora. E de sobremesa mexerica. Ah!!! Lembrando que não posso beber nada no almoço. Só água. Mas ai prefiro nem beber.

A tarde comi uvas e antes de ir pra casa mais uma barrinha de ceral. Quando cheguei em casa minha mãe tinha feito salmão grelhado. Bem gostoso!! Comi com legumes! Tomei um Yakult antes de dormir. Ah! E durante o dia todo tomei o chazinho. Deixo a garrafinha na minha mesa e vou tomando ao longo do dia. Fica duas garrafas, a do chá e a de água, e eu vou revezando.

Quinta-feira no café-da-manhã comi torradas integral com requeijão e mamão (com a farinha de linhaça). Lá pelas 10h comi uma banana. Aí veio  o almoço. Levei o mesmo peixe da janta do dia anterior também com legumes e com arroz (integral, claro!). Ah! E na sobremesa tinha abacaxi! Hummm....adooooro abacaxi!

Ai a tarde veio a primeira grande tentação. (já tinha tido outras, nos outros dias, como por exemplo, toda tarde a galera vai até a padaria comer alguma coisinha, e eu tenho negado o convite esses dias). Aniversário da Renata Armas da Revista Viva Saúde, logo, rola BOLO! Prestigio!!! Com uma cara ótima! Passando pela minha fuça! Todo mundo comendo. Juro, por muito mas muuuuito pouco mesmo não fui lá e peguei um pedacinho. Mas aí comi minha banana e resisti! Mas tava quase caindo em tentação denovo e indo pegar o bolo só não o fiz porque chegou as prints (folhas impressas já no formato da revista) da matéria da Corpo. E eu vi o quanto fiquei enooooorme nas fotos! Horrível, e o Brasil tooodo agora vai poder ver o quanto eu peso. Segredo que até então, era de Estado. Nem minha mãe sabia. Aí foi eu olhar pra aquela matéria que a vontade do bolo foi embora. Fiquei pensando que pra compensar a vergonha desta edição só eu saindo linda na edição do final do programa. E não comi o bolo! Antes de ir pra casa comi mais uma barrinha de ceral, desta vez de goiaba. Nem falei o sabor das outras né? Mas são todas variadas, cada dia foi uma: torta de limão, morango e brigadeiro..ehhe. Falando assim repetitivamente barra de cereal parece que é algo bem do tipo tenho-que-empurrar-goela-abaixo, mas não é não! Eu gosto de barrinha.

A noite comi um saladão com atum. Saladão messssmo. Coloquei um pouco de cada legume e verdura que tinha em casa: cenoura, tomate, alface, brócolis, couve-flor, etc. e salpiquei o mix de grãos. O prato ficou lindo!!!Não vou dizer que tava uma delicia, porque seria hipócrita igual essas atrizes que dizem que entre a batata-frita e uma bacia de alface, optam pelo alface. Mas enfim, ficou bom, e matou minha fome. Antes de dormir, denovo o Yakult.

Aí hoje de manhã tinha o primeiro encontro lá na academia. Era uma palestra pra apresentar o programa. Acordei mais cedo e comi duas fatias de pão integral com requeijão light e mamão com linhaça. Fui a palestra. E voltei empolgada. Os profissionais me pareceram muito competentes, o programa bem sério, e acho que se eu realmente me esforçar terei um bom resultado! E olha, confesso que preciso de alguém pegando no meu pé, então acho que por isso que dessa vez vai. Porque tem a galera aqui das redações do meu andar (que estão todos sabendo, claro) me “vigiando”, o pessoal da Competition disse que também vai fazer marcação cerrada e eu que deixei a print na minha mesa, pra cada vez que eu pensar em desistir eu lembrar que tenho que estar linda na outra edição.

Aí quando cheguei aqui comi mais uma bananinha (parece que ela da mais sustância que as outras frutas) e almocei um saladão como o da noite anterior também com atum. Ah! O atum é light. Sem arroz desta vez. E de sobremesa foi melão. A tarde comi uma mexerica. E agora pouco comi uma banana. No caminho para casa trouxe 4 cookies integrais e vou comendo, pq de sexta eu janto um pouquinho mais tarde. Já pedi a minha mãe pra ela fazer omelete hoje! Hummmm....sinto falta de comer algo mais sustancioso, sabe?! Omelete é uma boa. E lá no cardápio diz que posso comer uma vez por semana uma omelete com dois ovos, queijo cotage e tomate.
Bom. Este post ficou mais longo porque falei de três dias, mas pretendo atualizar todos os dias, contando procês como tá sendo. Espero que vocês também me ajudem nessa “maratona”!!

É isso, vou indo pra casa. E vamos ver como vai ser o fim de semana sem cerveja, pipoca e pizza! Xiiii!

Beijinhos!